מניסיון אישי:
לא לאכול מתוקים/מלוחים מכל סוג (חטיפים, סוכריות וכו)
להוריד שתיה מתוקה ומוגזת (כן כן, זה קשה אבל אפשרי)
להמנע ממאפים, פסטות ואוכל מטוגן.
לאכול מאכלים שמבוססים על:
דגים (מכל סוג, מאוד בריא)
חזה עוף
ירקות
גג 3 מנות של פירות ביום
להחליף את האורז באורז מלא
מקווה שעזרתי
